Хочешь, чтобы твои ягодицы стали более красивыми и упругими? В этой статье ты найдешь 6 упражнений на 20 минут, которые помогут достичь желаемого результата. Все упражнения выполняются с использованием фитбола и направлены на укрепление мышц ягодиц. Среди упражнений - подъем бедер, круговые движения ногами, отжимания и другие. Попробуй и убедись в эффективности тренировки!